（香港22日訊）藝人阿嬌（鍾欣潼）因身材時胖時瘦而頻頻成為話題。每當被發現體重回升後，她總能在短時間內恢復狀態。近日，她透過影片分享自己的控重秘訣，強調“長期維持”才是關鍵，並公開多種應對嘴饞的小技巧。
阿嬌坦言，外界常覺得她“想胖就胖，想瘦就瘦”，但實際上易胖體質的減肥過程並不輕鬆。“不是管不住嘴，而是隻要正常吃、稍微放鬆一點，體重就會穩定上升，甚至有種‘連呼吸都會胖’的感覺，而且減下來也特別困難。”
為了維持身材，她平日很少下廚，而是透過控制熱量來選擇外送餐點，堅持只吃八分飽。她的飲食原則是主食減半、蛋白質攝取充足、蔬菜加倍，同時飲料以無糖為主，並自制黃瓜水幫助增加飽足感與補充水分。
她也指出，減肥最容易失敗的原因往往不是飢餓，而是嘴饞。因此，她會用蘋果醋加水來抑制食慾，甚至搭配刷牙來“強制收工”。她笑言，這方法雖然有點“極端”，但非常有效，因為刷完牙後會自然減少進食慾望。
談及體重管理心態，阿嬌表示：“越焦慮越容易失控，越想快速見效越容易崩盤。”她認為，能夠長期堅持、正常飲食、不讓自己產生壓力，才是真正與體重和平共處的方式。