Gillian Chung berseloroh “bahkan bernapas pun bisa bikin gemuk”, bagikan cara jitu mengatasi ngidam

(Hong Kong, 22) Artis Gillian Chung kerap menjadi perhatian karena perubahan berat badannya yang naik turun. Menariknya, setiap kali berat badannya naik, ia mampu kembali langsing dalam waktu singkat. Baru-baru ini, ia membagikan rahasia menjaga berat badan melalui sebuah video, menekankan bahwa konsistensi jangka panjang adalah kunci utama, sekaligus berbagi cara mengatasi keinginan ngemil.

Gillian mengungkapkan bahwa banyak orang mengira dirinya bisa “gemuk atau kurus sesuka hati,” padahal memiliki tubuh yang mudah naik berat badan bukanlah hal yang mudah. “Bukan sekadar tidak bisa mengontrol makan. Bahkan kalau makan normal atau sedikit santai saja, berat badan bisa naik dengan stabil. Rasanya seperti ‘bernapas pun bisa bikin gemuk’, dan menurunkannya juga sangat sulit,” ujarnya.

Untuk menjaga bentuk tubuh, ia jarang memasak dan lebih memilih mengontrol kalori melalui makanan delivery. Ia membiasakan makan hingga 80% kenyang, dengan prinsip: karbohidrat setengah porsi, protein cukup, dan sayuran diperbanyak. Minuman juga dipilih tanpa gula, serta ia membuat air infused mentimun untuk membantu rasa kenyang dan hidrasi.

Ia juga menambahkan bahwa kegagalan diet biasanya bukan karena lapar, melainkan karena keinginan ngemil. Untuk mengatasinya, ia minum cuka apel yang dicampur air, serta menyikat gigi sebagai “sinyal berhenti makan”. “Memang terdengar ekstrem, tapi efektif. Setelah sikat gigi, biasanya jadi malas makan lagi,” jelasnya.

Dalam menghadapi pengelolaan berat badan, Gillian menegaskan pentingnya pola pikir: “Semakin cemas, semakin mudah kehilangan kontrol. Semakin terburu-buru, semakin mudah gagal.” Baginya, menjaga pola makan yang konsisten, tetap makan normal, dan tidak memberi tekanan pada diri sendiri adalah cara terbaik untuk hidup seimbang dengan tubuh.